イギリス留学中、試験前などたっぷり勉強しなければいけない時に必要なのは、間食を取りながら、脳を出来るだけフル回転させること！今回は試験中におすすめのカンタンなブレイン・フードをご紹介します！
オーツ、ポリッジ
イギリスではポリッジを朝食として食べる人が多く、オーツ麦(オートミール)とミルク(あればレーズン)を入れて弱火でじっくり煮込むのが、おすすめ。日本ではだしを入れておかゆのように食べる人も多いようです！
オーツはゆっくりと燃えるエネルギーを供給してくれるので、腹持ちがよくて栄養もたっぷりなのもうれしいですね。ナッツやドライフルーツを混ぜたシリアルバー、フラップジャックを作ったり、スムージーに混ぜる事も出来ます！
ブルーベリー
ブルーベリーは抗酸化作用があり、ビタミンCもたっぷり。免疫力をアップしてくれます！イギリスでは日本より安く、季節になるとお店でたくさん売っています。イギリスはベリー類も豊富にスーパーなどで売っているので朝食に、おやつにと大活躍！
アーモンド
ナッツはマグネシウムと良質な脂質を含んで、記憶力を向上させてエネルギーを蓄えてくれます。レーズンなどのドライフルーツやバナナチップス、他のナッツなどと混ぜてホームメイド・ミックスを作りましょう！
アボガド
アボガドは一価不飽和脂肪を含み、脳のパワーをぐんと向上させてくれます！サラダやワカモーレを作ってアボガドを食事の中に取り入れませんか？
アボガドでワカモーレを作ったら、何かディップするものが必要！そんな時はいつものチップスの変わりに野菜スティックでヘルシーに。にんじん、キュウリやサラダに入れられる野菜はトライしてみましょう。海外で新しいお気に入りの野菜も発見できるかも。ワカモーレの気分じゃなかったらフムスというヒヨコマメペーストが、スーパーのデリコーナーに売っているのでトライしてみましょう！フムスを食べるときオリーブオイルをひとまわしかけて、パプリカを振ると本格的♪
10月、SI-UK イギリス・アイルランド留学フェア開催！
イギリス有名大学、また語学学校の大学担当官がイギリスより来日し、学校のプログラム、出願など、質問に直接お答えします！興味のある学校の担当官と話すことが出来るチャンス。ぜひご参加下さい！
面談の時間枠は限られているのでお早めに！⇒ご予約はこちらから！
