海外語学留学中は、美味しいホームメイドの甘いお菓子や、主食がポテトやパンだったり、日本との食生活の違いや生活習慣の違いで、あれ前より太ってしまったかな？なんていうことも。新しい生活でもバランスの取れた生活を送る為に、海外語学留学で、健康的に体重維持する方法をお伝えします！
朝、運動しよう
語学留学中は運動する時間がなかなか取れない、と言う人は多いかもしれません。1日の授業を終えるともうエネルギーが無くなって後は友達と遊びに行ってのんびり過ごしたい！となるかも。そんな時は健康になることを優先させて朝エクササイズする習慣を作りましょう！1日を活動的にはじめても、勉強したり、遊んだりする時間はまだたっぷり残っています。
一緒にエクササイズできる友達を見つける
目標を達成するには、学校の友達や、フラットメートなどで一緒にエクササイズできるワークアウトパートナーを見つけるのがオススメです♪2人ともモチベーションがあるなら、目標を達成するのが楽しくなって1人よりもずっと続けやすくなるでしょう！
バックパックを背負って歩く
留学先では、まだまだ興味があっても行ったことのない場所がたくさん。そんな時にはエクササイズもかねて歩きましょう。地図をもって行き先を決めて歩いたらお金も節約できますし、電車やバスを使ったら出来なかった新しい発見や、自分で見つけたお気に入りの場所も出来そうですね！そんな時は肩の痛くならないバックパックに少しだけ重めに荷物を入れて、歩くとよりエクササイズになります。歩くのが苦手の人は自転車で探検もオススメです！
Part.2でも、どんな時間に食べたら太らない？など留学の間、健康的でいる方法をお伝えします！
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