キラキラした留学生活に憧れる人も多いでしょう。毎日イベントがあったり、友達と色んな場所に出かけたり。でもだんだん気持ちが追いつかなくなって、疲れてくることも。言葉の壁、異なる文化、飽きるくらい目にする現地の食事。一生に一度の貴重な留学だから「今のうちに色んなことをやらなきゃ」とプレッシャーを感じつつ、「課題の締め切りに間に合わない…！」とストレスがたまりがちに。そこで今回は、留学中のストレス解消法をご紹介します。
色んな場所に行ってみる
その場所を留学先に選んだ理由を思い出してみましょう。そして近くには、住んでみないとわからない隠れ名所なんかもあるはずです。博物館やおしゃれなカフェなど、時間をかけて見つけてみましょう。その場所で留学生活を送れていることに、感謝してくださいね。
たまにはゆっくり休む
疲れがたまっている日や、次の日に授業がある日は、ゆっくり休みましょう。疲れがたまり、日々のささいなイライラとなって、大きな問題につながることもありますからね。
たとえば友達と1日遊んでいて、「今夜はこれからどこかに出かけよう」という話になった時。もし自分が疲れていたら、きっと友達のようには楽しめないはず。そんなときは早めに断って、先に帰りましょう。その分早く寝れば、翌朝「夜ゆっくり休んでおいてよかった」と気分がスッキリしますよ。自分の心とカラダの健康と常に相談して、次の日からまた元気になれるように、ゆっくり休みましょう。
運動する
落ち込んだ時は、運動をすると気分があがりますよ。散歩に行くだけでも頭がスッキリします。自分らしくいきいきとした気持ちを取り戻すいい方法は、アクティブになること。大学のサークルや部活、地域の中で、スポーツチームやマラソンチームがあれば、ぜひ参加してみましょう。
趣味に没頭する
日本が舞台の小説を読んだり、留学経験をブログに書いたり、たくさん写真を撮ったり。留学生活とつながる趣味をすると、楽しいですよ。
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